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Se vuoi iniziare, non partire da un'ora di meditazione.
Parti da pochi minuti, una spiegazione chiara e una pratica che puoi ripetere davvero.
Sto preparando una pratica guidata gratuita da 10 minuti per aiutarti a iniziare senza complicarla.
Sarà pensata per chi ha la mente piena, poco tempo e vuole provare senza sentirsi inadeguato.
Nel frattempo puoi seguire DrAle su Instagram e TikTok: pubblicherò micro-pratiche, spiegazioni semplici e pezzi del percorso mentre lo costruisco.
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